Minden órát illetve programot a bemelegítéssel kezdjük. Kidolgoztam hozzá egy összefüggő mozdulatsort, mely ráhangolódás a táncra, egyfajta befelé figyelés, ellazulás, aktív meditáció, belső egyensúlyod és a középpontod megtalálása, amire mindig szükséged van, így természetesen tánc közben is, és éltető energiáid szabad áramlását is segítik. Ezen kívül olyan mozdulatokat is tartalmaz, amik táncainkban felidéződnek.

Az intimshami.hu honlapon bővebben is olvashatsz a "középpontodról".

Egy rövid szabad tánccal folytatjuk egyrészt azért, mert a "tánc világából lehet legkönnyebben átmenni a tánc világába", másrészt a mozdulatok igen "beszédesek", elárulnak sokmindent. Szavak nélkül ilyenkor kerülhetek mindenkivel kapcsolatba, mert nem egy csoportot tanítok, hanem benne érző, érzékeny embereket, és csak úgy tudok bármit is átadni, ha megérzem a lelkét külön-külön mindenkinek.

Bármelyik általam népszerűsített táncról legyen is szó, tánctanításom lényege az improvizáció. A tanítás ezért nem csupán a technikák bemutatása, hanem a belső lényegünk megtalálása, amit kifejezhetünk mozdulatainkban. Nem a táncot tanuljuk meg, hanem testünk természetes mozdulatait engedjük tánccá formálódni. Nem megadott sémákat kell követni, ezért nincsenek rossz mozdulatok, elrontott lépések. Emlékezteted a testedet, és nem rákényszeríted a mozdulatokra. Folytonosan többet teszel hozzá, kifinomultabban és árnyaltabban éled meg tested lehetőségeit. A jelen pillanat átélései felszabadulttá tesznek, mozdulataid harmóniába kerülnek önmagaddal, érzékenységed egyre magasabb fokát éred el, így egyre szebben és szebben táncolsz, és ez a sikerélmény pedig tovább segíti tánctanulásod.

A bemelegítést a Vágytánc és az Örömtánc dobritmusra DVD-n is megtalálod.
Ezekről olvashatsz még ezen a honlapon a Kiadványok menüpont alatt és a Shé 3É honlapomon is.

Ezen a honlapon a Hastánc/Hastánc elnevezéseim oldal tartalma, illetve az Óráim/Örömtánc menüpont is segítségedre lehet a bővebb tájékozódásban.